다리 붓기 다리가 부어요, 부종이란 무엇인가요?
다리 붓기, 부종은 몸이 붓는 현상으로, 특히 노인들에게 흔히 발생하는 문제입니다. 부종은 다리가 붓는 형태로 나타나며, 노인들은 기저질환, 전신적 노화, 약물 사용, 영양부족 등의 요인으로 인해 부종이 발생하기 쉽습니다.
하지만 육체적으로 과로를 할 경우 체질에 따라 일반인들에게도 발생될 수 있는 질병 중 하나이다.
부종은 몸의 세포와 세포 사이의 액체인 간질액이 비정상적으로 증가하는 상태를 의미합니다. 부종은 전신 부종과 국소 부종으로 나뉘며, 더 나아가 액체가 아닌 다른 성분이 축적되어 발생하는 부종도 있습니다.
다리 부종이 생기는 원인은 무엇인가요?
특히, 노인에게서 흔히 관찰되는 부종의 원인은 다음과 같습니다.
심부전:
심장 기능이 저하되어 혈액을 배출하는 기능이 떨어지거나, 심장이 혈액을 받아내는 기능이 원활하지 않을 때 부종이 발생할 수 있습니다.
간경변:
간이 손상되어 간질액이 증가하고, 알부민 생산이 감소함으로써 부종이 발생할 수 있습니다.
콩팥 질환:
신장 기능이 저하되어 콩팥에서 단백질이 빠져나가거나, 콩팥이 물과 염분, 노폐물을 배설하는 기능이 저하될 때 부종이 발생할 수 있습니다.
약물로 인한 부종:
약물 사용에 따른 부작용으로 인해 부종이 발생할 수 있으며, 특히 소염진통제와 고혈압 약물이 부종을 유발하는 경우가 많습니다.
정맥성 부종:
정맥의 판막 기능이 저하되거나, 수술 후 다리의 깊은 정맥에 피떡이 고이는 경우 다리에 부종이 생길 수 있습니다.
림프부종:
암 수술이나 방사선 치료로 인해 림프 부종이 발생할 수 있습니다.
다리 붓기, 부종은 어떻게 치료하나요?
다리 붓기 부종의 치료는 부종의 원인을 찾아 그에 맞는 치료를 진행하는 것이 가장 중요합니다.
다양한 기저 질환과 신체적 노화, 약물 사용 등이 복합적으로 작용하여 부종이 발생하는 경우가 많기 때문에 원인을 찾아내는 것이 중요합니다.
일상적인 생활 방식에서 하체의 부종 빼기를 위해,
- 압박 스타킹 하이힐 착용을 피하고, 염분이 든 음식은 멀리한다.
- 다리를 심장보다 높게 들어 올린다.
- 오랜 시간 앉아 있는 것을 피한다.
- 육류 섭취가 많다면 가급적 줄인다.
- 자주 다리 마사지를 한다.
- 몸에 너무 딱 맞는 옷은 입지 않고 피한다.
- 시간 마다 어깨 운동과 발가락 운동을 자주 하여 준다.
- 인스턴트, 가공 식품, 담배, 술 그리고 카페인 등을 피한다.
붓기 빼는 마사지 유형
요가링
- 링 모양의 고무로 만들어진 운동 기구로, 발목이나 종아리에 착용한 후 양손으로 끝을 잡아 앞뒤로 당기거나 돌리면서 마사지를 진행합니다.
이를 통해 다리 근육을 자극하고 혈액 순환을 촉진 시킵니다.
폼롤러
- 폼롤러는 롤 모양의 스폰지 운동 기구로, 다리를 올려서 롤러 위에 놓고 몸을 움직이면서 마사지를 진행합니다.
폼롤러는 근막을 이완 시키고 부종을 감소 시키는 효과가 있어 다리 건강에 도움을 줍니다.
괄사 마사지기는 돌 모양의 중국 전통 의학 운동 기구로, 손에 쥐고 다리에 압력을 주면서 마사지를 진행합니다.
이를 통해 다리의 노폐물을 배출하고 피부 탄력을 향상 시킵니다.
손으로 하는 다리 마사지
- 가장 간단하고 편리한 방법으로, 손가락이나 주먹을 사용해 다리의 뼈나 근육을 주무르거나 쓸어주면서 마사지를 진행합니다.
심장 방향으로 부드럽지만, 힘 있는 동작으로 마사지하여 혈액 순환을 개선하고 근육의 뭉침을 해소합니다.
다리 마사지를 할 때는 부종을 개선하는 에센셜 오일이나 크림을 사용하며, 마사지 후에는 다리를 높이 올려서 휴식을 취하는 것이 효과적입니다.
위와 같은 자기에 맞는 방식으로 꾸준한 다리 마사지는 건강하고 아름다운 다리를 유지하는 데 도움이 됩니다!
다리 부종 붓기, 요약
다리 부종은 노인들에게 흔히 발생하는 문제지만 일반 젊은 층의 경우 과로할 경우 체질에 따라 다양한 증상을 보인다.
치료는 원인을 찾아 그에 맞는 치료를 병원을 방문하여 진행하는 것이 중요하며, 지금까지 제시된 다양한 일상적인 방법과 생활 습관의 개선도 다리 붓기, 부종 완화에 다소 도움이 될 수 있습니다.