불임 유발 최악의 식습관

불임 원인

불임 원인은 이제 전 세계의 고민거리가 되어가고 있다. 전 세계에서 결혼한 부부 중 약 17%는 불임 문제에 직면하고 있다. 이러한 불임의 원인은 다양하며, 최근 연구와 발견으로 여러 환경적, 식습관, 생활 습관 등의 요인이 불임에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 약물치료나 수술로 치료도 부분적으로 가능하지만 이 글은 불임 극복을 위한 자연 영양제를 중심으로 여러분에게 유익한 정보를 제공해 드리겠습니다.

영양소에 대한 최신 연구

주요 원인

정자 문제 (수량 및 기능 감퇴)
고연령으로 인한 배란 실패
다난성 난소 증후군
스트레스와 영양결핍
낙태로 인한 나팔관 손상 (감염 등)
라이프스타일 및 작업환경
무리한 다이어트나 과체중(또는) 저체중
유전적 요인이나 기타 감염병 관련 요인들(예: 성병 등)
카페인 및 타닌산: 과다 섭취시 여성의 수정 지연
알코올: 남성의 정자 부족 및 여성의 배란장애 유발
흡연, 약물과 지나친 음주는 남녀 모두의 생식 능력 저하
식습관: 불규칙한 식생활과 함께 인스턴트, 트랜스 지방, 가공식품 및 식품첨가물 선호
환경적 요인: 산업화로 인한 환경호르문 물질로 정자 품질 저하
주요 환경 오염 물질: 미세먼지, 농약, 제초제, 곰팡이 제거제, 우유의 에스트로겐 등

음식 알레르기: 특정 알레르기 증상을 보이는 사람들은 음식 알레르기 때문에 불임이 발생
채식: 적절한 칼로리 및 영양 섭취가 중요하다. 과다 카로틴 섭취는 배란 문제를 초래
음료: 지나친 카페인, 합성음료, 탄산청량 음료(브롬화 식물류) 멀리한다.
화학 물질 및 살충제 노출: 불임유발 물질인 샴푸와 린스 속 계면활성제가 남성과 여성의 불임 증가

불임 초기 증상

심한 배란 통증
불규칙한 생리현상
너무 많거나 적은 생리양

자연 치료제

자연 치료제를 중심으로 불임 치료를 위한 영양소 및 보충제에 대한 연구가 활발히 이루어지고 있습니다.

카르니틴: 정자 운동성 향상 및 정자 수 증가
비타민 E: 활성산소로부터의 보호와 함께 임신율 증가
셀레늄: 정자의 운동성 향상
비타민 C: 정자 품질 향상 및 배란 유도
리코펜: 정자 손상 방지 및 품질 향상
지방 변증: 글루텐 제한 식사가 불임 개선에 도움
항산화제: 아연, 비타민 E, C, 셀레늄 등 정자 손상을 줄이고 생식능력을 향상
유기농 식품의 영향: 유기농 식품을 섭취하는 남성은 정자 수치가 더 높았다.

항상 전문가와 상의하여 개인의 상황에 맞는 불임 치료와 조언을 받는 것이 중요하다.

불임 치료 관련 영양소 및 보충제의 효과

현대 사회에서 많은 불임 부부에게 큰 문제가 되고 있습니다. 그러나 몇몇 영양소와 불임 영양제 보충제들이 불임 치료에 긍정적인 효과를 보이는 것으로 연구되어 왔습니다. 이 글에서는 이러한 영양소 및 보충제의 주요 특징과 잠재적인 효능을 간략하게 살펴보겠습니다.

카르니틴과 아세틸-L-카르니틴 (Acetyl-L-carnitine): 주요 특징: 정액에 높은 농도로 존재하며 정자 운동성을 촉진
비타민 E: 주요 특징: 태아 사망 예방 효과가 있으며, 연구 결과 비타민 E는 활성산소로부터 정자를 보호하며, 불임 남성에게 도움이 될 수 있다. 특히, 셀레늄과 함께 사용될 때 더욱 효과적이었다.
셀레늄 (Selenium): 쥐 실험에서 셀레늄 결핍이 정자의 운동성과 형태에 부정적인 영향을 미침
비타민 C: 정자 운동성을 향상하며, DNA를 보호한다. 흡연자의 정자 품질에도 긍정적인 영향을 미친다. 석유화학 노동자의 불임을 회복시키는 데 효과적이었으며, 불임 여성의 배란을 유도하는데 도움을 주었다.
리코펜 (Lycopene): 정액과 고환에 높은 농도로 존재하며, 활성산소에 의한 정자 손상 방지에 도움을 준다. 불임남성에서 리코펜 수치가 낮은 것으로 나타났으며, 3개월 동안 리코펜 복용으로 정자 품질이 향상된 것으로 보고되었다.
코엔자임 큐텐: 미토콘드리아 에너지 생산과 항산화 작용에 연관됨. 6개월 동안 코엔자임 큐텐 복용으로 정자의 운동성이 크게 향상된 것으로 나타났다.
엽산: 엽산 결핍이 회복 가능한 불임의 원인으로 추정됨.
비타민 B12: 정자의 질과 수에 긍정적인 영향을 미침. 흡연과 술로 인한 낮은 정자 품질을 가진 남성에게 비타민 B12 주사를 투여하여 정자 품질이 향상된 것으로 보고되었다.
구리 (Copper): 구리 결핍이 생식 기능에 부정적인 영향을 미친다. 불임 여성에서 평균 혈장 구리 수치가 낮은 것으로 나타났으며, 구리 보충이 추천됨.
필수지방산: 필수지방산 결핍은 지방이 부족한 식사, 과도한 운동, 흡수불량증 등에서 나타날 수 있습니다. 건조하고 각질이 발생하는 피부도 결핍의 흔한 증상 중 하나입니다. 견과류, 씨앗류, 채소, 소, 씨앗기름 등 필수지방산이 풍부한 식품 섭취를 권장합니다.
비타민 B (Pyridoxine): 월경 전증후군 치료를 위해 비타민 B를 복용한 불임 여성에 대한 연구에서 14명 중 13명이 임신에 성공하였으며, 중기 황체기에 프로게스테론 수치 상승을 보였습니다. 임신 중 비타민 B의 과다 섭취는 안전성이 확립되지 않았으므로 주의가 필요하며, 하루 200mg 이상 복용 시 감각신경병증 유의가 필요합니다.
철분 (Iron): 철분 결핍을 보인 불임 여성에게 철분 보충 치료. 7명 중 대부분이 평균 18.5주 내에 임신에 성공하였습니다. 이들 여성은 철분 흡수를 높이기 위해 비타민 C도 복용하였다.
종합비타민 및 미네랄: 임신을 계획하는 여성과 불임 남성을 대상으로 한 연구. 종합비타민과 미네랄 복용이 시험관 수정 성공률을 높였습니다.
갑상선기능저하증: 갑상선기능저하증과 불임의 관련성. 갑상선기능저하증 증상을 가진 불임 여성 및 남성은 갑상선 호르몬 치료를 통해 임신 확률이 높아졌습니다. 갑상선기능저하증 증상이 있는 불임 환자는 갑상선 치료를 받는 것이 좋습니다.
멜라토닌의 부작용: 멜라토닌 치료를 받는 젊은 남성 중 일부에서 정자부족증이 발생하였다.

결론

불임 부부에게 있어 불임 극복을 위해 서로간의 인내와 노력이 필요하다. 서로 건강한 몸 상태를 이루어 자연 임신이 가능하도록 한걸음씩 나아가야 한다.
“못 고칠 질병은 없다. 다만 못 고칠 습관과 의지력만 있을 뿐이다”. 개개인의 체질에 따라 다르지만, 불임 유발 최악의 식습관만 고쳐도 불임을 상당히 극복할 수 있다. 이 글을 통해 다양한 영양소가 불임 치료에 큰 도움을 줄 수 있다. 다양한 영양소의 조합이 한 두가지 영양소의 섭취보다 더 효과적일 수 있어, 개별 영양소의 필요성과 복용량에 대해 전문가와 상의하여 불임 극복의 주인공이 되시길 바란다.

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