여성 ADHD: 복잡한 심리적 미로 속의 이해
여성 ADHD 즉 주의력 결핍/과잉 행동 장애는 우리가 쉽게 알아차리지 못하는 심리적 미로 속의 숨은 현상입니다.
이 글에서는 여성의 ADHD에 대한 징후, 증상, 그리고 효과적인 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
ADHD는 어떻게 여성들에게 다르게 나타나며, 이로 인한 과소진단과 오진의 위험성은 어떠한 요인들에 기인하는지 살펴보겠습니다.
ADHD의 본질
ADHD는 발달 장애로, 나이에 따라 증상 프로필이 변하는 정신 건강 상태입니다.
과잉 행동은 성인에게서 감소하는 경향이 있지만, 부주의함은 안정되며 성인기에 압력으로 악화됩니다.
미국 정신의학회는 주로 부주의, 과잉행동/충동적 표현, 또는 결합된 유형의 ADHD가 있다고 설명합니다.
여성 ADHD 증상
여성은 주로 부주의 증상을 나타내며, 이는 성인기까지 지속될 가능성이 더 높습니다.
이러한 증상은 남성과는 다르게 나타날 수 있으며, 성인 ADHD의 몇 가지 특징은 크게 조바심, 스트레스 대처의 어려움, 기분 변화, 빈약한 조직 능력 등이 있습니다.
ADHD는 보통은 부주의한 성향과 함께 과잉행동 충동성 그리고 부주의와 과잉행동의 결합된 세 가지 주요 증상을 복합적으로 가지고 있습니다.
- 세부 사항에 신경 쓰지 못하거나 부주의한 실수를 자주 범합니다.
- 주의를 집중하는 데 어려움을 겪고, 다른 사람의 지시를 듣지 않는 경향이 있습니다.
- 지시를 따르는 데 어려움을 겪고, 일상적인 작업을 정리하는 데 어려움이 있습니다.
- 지속적인 정신적 노력이 필요한 작업을 피하거나 싫어하며, 물건을 쉽게 잃어버립니다.
- 주의가 쉽게 산만해지며 일상적인 활동을 자주 잊어버립니다.
좀더 구체적으로 표현한다면 “내적” 과잉행동과 함께 기타 감지하기 어려운 다음과 같은 증상을 경험합니다.
- 말을 많이 하거나 지나치게 말을 합니다.
- 안절부절 못하고 종종 일어나서 돌아다니는 경향이 있습니다.
- 충동적으로 행동하거나 생각하기 전에 말합니다.
- 백일몽에 나타나는데, 자신의 생각이 “1분에 백만 마일을 달리는 것”처럼 느껴지고 한 가지 주제에 집중하는 데 어려움을 겪습니다.
- 쉽게 친구를 사귀지만 우정을 유지하는 데 어려움을 겪습니다.
- 자해 활동이나 건강에 해로운 자기 훈련이 필요한 활동에 끌리거나 참여합니다.
- 동등한 성과를 위해 동료보다 2~3배 더 열심히 일하는 경향이 있습니다.
- 다른 사람으로부터 거부당하는 것을 두려워하고 다른 사람에게 집착하거나 건강하지 못한 관계를 유지하는 경향이 있습니다.
과소진단의 함정
ADHD가 어린이를 포함한 성인 여성에게 어떻게 나타날 수 있는지에 대한 일반적인 이해 부족은 과소진단 및 오진의 함정을 초래합니다.
여성은 증상을 내면화하고, 어린 소녀들은 주로 부주의한 경향이 있어 주변 성인에게 ADHD가 명확하지 않을 수 있습니다.
이로 인해 과소진단이 되고 오진이 발생할 가능성이 높아지는 것이 현실입니다.
여성 ADHD 진단
ADHD는 표준 인터뷰와 보고서를 통한 종합적인 심리 평가를 통해 진단됩니다.
따라서 ADHD 무엇보다도 조기 발견 및 치료가 매우 중요한 질환이다. 이러한 복잡한 상황에서 ADHD를 신속하게 식별하고 치료 계획을 세우는 것은 중요합니다.
여성 ADHD 치료
여성의 ADHD는 복잡한 치료 접근이 필요합니다. 약물 치료, 심리치료, 그리고 학습이 포함된 종합적인 치료 계획이 효과적입니다.
자극제와 항우울제는 주로 처방되며, 여성의 경우 호르몬 수준의 변화로 약물을 찾는 것이 어려울 수 있습니다.
인지행동치료는 습관과 사고 방식을 변경하여 삶의 품질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
결론
여성 ADHD는 실제 어린 시절부터 시작된 경우가 많다. 보통은 흔하게 간과되고 과소진단되는 경향이 있습니다.
그러나 이를 이해하고 적절한 치료 계획을 세우면 대부분의 여성은 자신만의 방식으로 더 나은 삶을 살아갈 수 있습니다.
ADHD는 그 미묘한 세계를 환자와 같이 인내심을 갖고 연구 탐험하는 것이 중요하며, 전문가의 도움을 받아 이 심리적인 미로를 헤쳐나가는 것이 필요합니다.
주변인이 ADHD 환자의 감정과 고민을 이해하고 지지하는 것이 필요하고, 비난이나 비판보다는 인내력을 가지고 격려와 칭찬을 해주어야 한다.
또한 여성 ADHD 환자의 경우 집중력을 유지하기가 어려워서 환자가 집중하는 시간에 방해 받지 않고, 조용하고, 쾌적한 환경을 제공하는 것도 좋다.
환자의 낮은 자신감과 우울증을 동반한 심리적 상태를 벗어 나도록 긍정적이고 자긍심을 높이는데 주변인들의 많은 관심과 노력이 절대적으로 필요하다.