저산증 위산부족 치료 식습관 속쓰림
저산증(Hypochlorhydria)은 다른 말로 위산부족이라 불린다. 위산은 우리의 소화 과정에서 핵심적인 역할을 합니다.
이 산은 음식을 분해하고, 특히 단백질의 분해에 크게 기여합니다.
위산은 철, 아연, 구리, 엽산, 비타민 B3 및 베타카로틴과 같은 다양한 영양소를 흡수하는 데 도움을 줍니다.
이외에도 위산은 약초와 같은 다른 성분들의 흡수를 보조합니다.
저산증? 위산의 부족
저산증, 위산부족은 다양한 영양소의 흡수 문제를 초래할 수 있다.
단백질의 경우, 위산이 없으면 완전히 소화되지 않아 영양분의 흡수가 제대로 이루어지지 않을 수 있다.
알레르기 반응을 일으킬 수 있는 소화되지 않은 큰 음식 조각이 흡수되는 것이 포함됩니다.
또한, 위산은 다양한 병원성 미생물을 제거하는 데 중요한 역할을 합니다.
따라서 위산의 부족은 바이러스, 박테리아 및 기생충의 증식을 촉진할 수 있다.
저산증 위산부족 증상
대표적으로 피로, 우울증, 근육통 및 잇몸 질환을 일으킨다.
특히 많은 사람들이 알지 못하는 것은, 저산증은 철분 부족과도 관련이 있을 수 있다.
철분은 위산의 생성에 중요한 역할을 하며, 그 부족은 위산의 부족을 초래할 수 있다.
- 복부팽만감, 잦은 트림, 속쓰림, 메스꺼움, 설사, 변비, 방귀, 배가 쉽게 부름, 탈모, 약해진 손톱, 피로, 건조한 피부
종합하면 위산 수치의 정확한 측정과 그에 따른 적절한 치료가 필요합니다.
위산의 산도를 적정 수준(pH4.0) 이하로 유지하는 것이 중요하다.
저산증 위산부족 관련된 질병
- 역류성 식도염
- 빈혈
- 골다공증
- 호르몬 균형 이상
- 습진
- 알레르기
- 칸디다증
- 장누수 증후군
- 부신피로
- 천식
- 류머티즘
- 갑상선 기능 저하증
- 정신장애
- 신경장애
- 소장 내 세균 이상증식(SIBO)
저산증 치료의 효과와 주의 사항
효능
위장 증상에 대한 호전이 빠르지만, 구조적인 문제의 개선은 조금 더 시간을 필요로 합니다.
베타인 염산염이나 글루탐산 임산염은 일반적으로 사용되는 주요 성분입니다.
복용 권장량
650mg의 베타인 염산염을 기준으로, 매끼 1~3캡슐 복용이 권장되며, 상황에 따라 5캡슐까지 필요할 수 있습니다.
글루탐산 염산염 310mg은 식사 전후에 복용하는 것이 좋다고 알려져 있습니다.
초기에는 적은 양부터 시작하여 증상 개선과 부작용 유무를 확인하며 조절합니다.
적절한 복용 형태
캡슐 형태가 알약보다 권장됩니다. 알약은 소화가 어려울 수 있으며, 약물이 위벽에 오래 접촉할 경우 문제가 될 수 있다.
복용 시 주의사항
아스피린이나 비스테로이드성 소염제와 같은 위 궤양 유발 약물 복용자는 위산을 피해야 한다.
위산 복용 시 치아 접촉을 피하는 것이 중요하다.
효과적인 치료 기간
특히 연령이 높은 저산증 환자들은 지속적인 위산 치료가 필요하다.
다만, 철분 결핍이나 헬리코박터균으로 인한 문제는 별도의 치료로 조절 가능하다.
부작용 및 해결책
위산 복용으로 뼈에서 칼슘이 빠질 수 있지만, 다른 영양소 흡수 향상으로 뼈 건강에 도움이 될 수 있다.
위산이 몸에 과도한 산성을 가져올 경우 알칼리성 식품을 함께 섭취하면 도움이 된다.
저산증 위산부족 식습관
- 음식을 천천히 잘 씹어 먹는 습관을 갖는다.
- 식사의 양을 줄이고 횟수를 늘린다.
- 가공식품, 인스탄트 및 설탕 섭취를 제한한다.
- 발효식품을 섭취한다.
- 식전에 식초나 레몬즙을 복용한다.
- 위산 분비를 촉진하는 보충제를 섭취한다.
저산증: 위산부족 건강 Q&A
1 Q: 위산 보충제로 어떤 제품들이 있나요?
A: 베타인 염산염(betaine HCl)과 글루탐산 임산염(glutamic acid HCl) 등이 있다.
2 Q: 위산 보충제를 복용하면서 주의해야 할 약물이 있나요?
A: 아스피린이나 비스테로이드성 소염제 같은 궤양을 일으키는 약물과 함께 복용하는 것은 피해야 합니다.
3 Q: 위산 보충제 복용량을 어떻게 결정하나요?
A: 초기에는 낮은 복용량으로 시작하여 증상 개선 상황과 부작용 유무를 관찰하면서 조절합니다.
4 Q: 위산의 알약과 캡슐 중 어떤 것이 더 좋나요?
A: 캡슐 형태가 더 좋다고 알려져 있습니다. 알약은 소화기능이 약한 사람에게는 분해가 어려울 수 있기 때문입니다.
5 Q: 위산 보충제를 복용할 때 부작용은 무엇인가요?
A: 뼈에서 칼슘이 빠져나올 가능성이 있으나, 일부 필수 미네랄과 비타민의 흡수가 향상될 수 있다.