천식은 만성 염증으로, 기류 폐쇄와 기침, 숨가쁨 등의 증상을 나타냅니다. 운동이나 특정 요인으로 급성 증상이 발생할 수 있으며, 알레르기 자가진단 증상 치료법 등 하나하나 알아 보자.
천식 유발 요인
- 음식 알레르기: 음식에 대한 과민반응은 천식을 일으키는 주된 요인 중 하나입니다. 숨겨진 음식 알레르기는 어린이와 어른 모두에게 영향을 미칠 수 있으며, 특정 음식에 대한 알레르기와 운동의 결합은 천식을 일으키기도 합니다.
- 아황산염: 이 방부제는 음식이나 약물, 대기오염 물질에 포함되어 있으며, 민감한 사람들에게 심각한 반응을 일으킬 수 있다.
- 소금: 소금 섭취와 천식 발병률 사이에 상관관계가 발견되었습니다. 소금 섭취를 줄이면 증상이 호전될 수 있다.
- 트랜스지방산: 나쁜 트랜스지방이 천식을 일으키는 것으로 보입니다.
- 과민반응을 일으키는 다른 물질들: 아스피린, 인공색소, 벤조산나트륨 등 다른 물질들도 천식을 유발하거나 악화시킬 수 있다.
- 유증기 노출: 식당이나 통닭 주방 등에서 장기간 유증기에 노출 될 경우 천식에 노출될 수 있다.
천식 예방과 관리
- 식이요법: 글루텐이 없는 식이, 채식 등은 천식 증상을 완화시킬 수 있다.
- 모유 수유: 최소한 4개월 모유 수유는 6세까지 천식 발병률을 줄일 수 있다.
- 자연 치료제: 마그네슘, 비타민 C, 비타민 B, 비타민 B12 등은 천식의 방지와 치료에 도움이 될 수 있다.
- 생선오일(Fish oil): 기관지 염증을 완화할 수 있는 항염증 작용을 가진 지방산을 포함하고 있다. 이 생선오일은 운동으로 인해 발생하는 천식 증상을 개선하는 데 도움이 되었다.
- 비타민 D: 독감 예방에 효과가 있을 수 있으며, 어린이의 경우 겨울 동안 비타민 D 보충제를 복용하면 천식발작이 85% 감소했다는 결과가 나왔다.
- 비타민 B3(Niacinamide)와 B: 증상을 완화하는 데 일부 효과를 보일 수 있지만, 천식의 기본 치료제로 사용하기에는 증거가 부족하다.
- 몰리브덴(Molybdenum): 아황산염 산화효소의 보조인자로 천식 환자의 혈액에서 몰리브덴 수치가 낮은 것이 자주 발견되었다. 보충제를 통해 수치를 늘리면 환자에게 도움이 될 수 있다.
- 베타카로틴(Beta-carotene): 1주 동안 베타카로틴을 섭취하면 운동으로 인해 생기는 환자의 폐기능이 향상될 수 있다. 천연 베타카로틴은 일부 식물에서 추출할 수 있으며, 트랜스 베타카로틴보다 더 효과적인 항산화제로 알려져 있다.
- 셀레늄: 천식 환자의 수치가 정상보다 낮으며, 보충제를 통해 폐기능 향상과 약물 복용 필요성 감소를 도울 수 있다.
- 칼륨: 천식 치료약에 의해 칼륨 부족이 발생할 수 있으므로, 칼륨 풍부한 음식이나 보충제 섭취가 권장된다.
- 천식 DHEA: 여성 천식 환자에게 DHEA 복용이 증상 개선을 가져올 수 있다.
- 황체 호르몬: 월경 전에 악화되는 중증 천식 환자에게 황체호르몬 주사나 크림이 효과가 있을 수 있다.
- 저산증: 6-12세 천식 어린이 중 80%가 저산증을 보였으며, 희석된 위산이나 레몬주스, 오렌지주스 복용이 증상을 완화시켰다.
비약물적 치료
천식은 환경 요인, 식품, 바이러스 감염, 대기 오염 등의 외부 요인에 의해 유발될 수 있으며, 이러한 요인들을 회피하는 것이 중요합니다. 그러나 약물 치료 외에도 다양한 비약물적 치료 방법이 큰 역할을 할 수 있다.
생활 습관의 변화
- 금연 및 간접흡연 회피: 흡연은 천식의 주요 악화 요인 중 하나입니다. 금연은 증상의 개선에 도움이 될 수 있다.
- 실내 흡입 항원 회피: 집먼지진드기, 곰팡이 등의 실내 알러지 원인물질을 피하는 것이 좋다.
- 비만 관리: 건강한 체중을 유지하면 천식 증상을 더 잘 조절할 수 있다.
건강한 식생활 및 운동
- 예방 접종과 건강한 식단: 적절한 예방 접종과 균형 잡힌 식단은 전반적인 건강을 증진시키고 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 규칙적인 운동: 환자에게도 운동은 중요하며, 전반적인 건강 향상에 도움이 됩니다.
- 작업 환경 유발 물질 제거: 특정 작업 환경에서 유발 물질을 제거하거나 노출을 피하는 것이 필요할 수 있다.
약물 복용 주의
천식 증상 악화 약물 회피: 아스피린, 비스테로이드 항염증제, 베타 차단제 등은 천식을 악화시킬 수 있으므로 복용 시 주의가 필요하다.
천식 요약
알레르기 관리는 단순한 약물 치료 이상의 복잡한 과정이며, 다양한 요인들이 관련되어 있다. 음식 알레르기, 화학물질, 식이 습관 등이 주 원인이다. 건강한 식생활, 규칙적인 운동, 작업 환경 개선 등 비약물적 치료 방법도 중요하다. 이러한 다각도의 접근은 이 질병의 증상 관리와 예방, 그리고 환자의 생활 질 향상에 기여할 수 있다.